英語力ゼロから始める留学準備｜3ヶ月で話せるようになる勉強法
「英語力ゼロだけど留学したい…でも不安」そんなあなたへ
正直に言うと、英語力ゼロでも留学はできます。
でもね、何も準備せずに留学すると最初の数ヶ月はめちゃくちゃ苦労するんです。授業についていけない、友達ができない、買い物すら緊張する…そんな毎日になりがち。
だからこそ、たった3ヶ月だけでも準備期間を作りませんか？
この記事では、英語力ゼロの初心者が3ヶ月で「留学先で困らないレベル」に到達する具体的な勉強法を、カジュアルに解説していきます！
まず知っておこう｜留学に必要な英語力ってどれくらい？
「英語力ゼロでも大丈夫」って言われても、実際どれくらいのレベルを目指せばいいのか分からないですよね。
| 留学の種類 | 必要な英語レベル | 目安 |
|---|---|---|
| 語学留学 | 中学英語レベル | 英検3級、TOEIC300点程度 |
| 専門学校・大学留学 | 日常会話レベル | 英検2級、TOEIC600点以上 |
| 大学院・MBA留学 | ビジネスレベル | TOEFL 80点、IELTS 6.5以上 |
この記事では、語学留学を目指す人が3ヶ月で「中学英語レベル」に到達する方法にフォーカスします。
「中学英語レベル」って具体的には？
- 簡単な自己紹介ができる（名前、出身、趣味とか）
- 日常の基本会話ができる（買い物、道を聞く、注文するなど）
- 相手が言ってることの7割くらいは聞き取れる
- 分からない時に「もう一度言って」って聞き返せる
ペラペラじゃないけど、留学生活をスタートするには十分なレベルです。
なんで3ヶ月なの？｜学習プランの根拠
「3ヶ月」って期間、適当に決めたわけじゃないんです。
語学習得の「180時間の法則」
言語学の研究によると、初心者が基礎レベルに到達するには約150〜200時間の学習が必要と言われています。
1日2時間 × 90日（3ヶ月）= 180時間
この時間があれば、中学英語の基礎からやり直して、簡単な日常会話ができるレベルまで十分到達可能です。
3ヶ月プランを成功させる3つのルール
- 完璧を目指さない：文法や単語を100%覚える必要なし。「留学で使う英語」だけに絞ります。間違えてもOK！
- 毎日続ける：週末に10時間まとめて勉強より、1日2時間を90日続ける方が圧倒的に効果的。脳は反復で記憶するから。
- とにかく話す：読む・聞くだけじゃダメ。恥ずかしくても声に出して話す練習が絶対必要です。
【実践編】英語力ゼロから3ヶ月で話せるようになる勉強法
じゃあ、具体的に何をすればいいのか。3ヶ月のプランを詳しく見ていきましょう。
1ヶ月目：基礎を固める（Week1〜Week4）
目標：中学英語の基礎文法を理解して、よく使う単語を覚える。毎日英語に触れる習慣をつける。
Week1〜2：中学英文法を総復習
まずは中学英語レベルの文法からスタート。be動詞とか一般動詞とか、懐かしいやつです（笑）
- おすすめ教材：
- 『中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく。』（学研）
- 『Mr. Evineの中学英文法を修了するドリル』（アルク）
- 学習時間：1日1時間（文法説明30分、問題演習30分）
- やること：
- be動詞と一般動詞の使い分け
- 疑問詞（What, Where, When, Why, How）
- 過去形、進行形、未来形
- 助動詞（can, will, mustとか）
文法学習のコツ
完璧に理解しようとしないこと！「だいたい分かった」レベルでどんどん進めましょう。後で実際に使いながら定着させていけばOKです。
Week1〜4：リスニング習慣をつける（毎日）
英語を聞く耳を作るために、毎日30分は英語を聞きます。
- おすすめコンテンツ：
- Netflix：好きな海外ドラマ・映画を英語字幕で見る（おすすめ：「Friends」「The Crown」）
- YouTube：英語学習チャンネル（「StudyInネイティブ英会話」「Hapa英会話」など）
- Podcast：BBC Learning English、TED Talks Daily
- 学習時間：1日30分
- 進め方：Week1は日本語字幕 → Week2は英語字幕 → Week3〜4は字幕なし（聞き取れなくても気にしない！）
Week1〜4：単語800語を暗記
よく使う基礎単語を覚えていきます。スキマ時間を活用しましょう。
- おすすめアプリ：「mikan」「Quizlet」
- おすすめ書籍：『キクタン【Basic】4000』
- 学習時間：1日15分（通勤・通学時間を活用）
- ペース：1日20単語 × 30日 = 約600〜800語
単語暗記のコツ
単語は「見る」だけじゃなく「声に出す」「例文で覚える」のがポイント。忘れて当たり前なので、何度も繰り返しましょう。
1ヶ月目終了時の到達レベル
- 中学英文法の基本が理解できてる
- 簡単な英語（挨拶、自己紹介）が聞き取れる
- 基礎単語800語が頭に入ってる
- 毎日英語に触れる習慣ができてる
2ヶ月目：実際に話す練習（Week5〜Week8）
目標：実際に英語を「話す」練習を開始。インプットからアウトプットへ切り替えます。
2ヶ月目からは、いよいよ実践です。ここが一番大事！
Week5〜8：オンライン英会話で実践練習
ここからが勝負。オンライン英会話で実際に外国人と話す練習をします。
オンライン英会話の活用法
- 頻度：週3〜5回、1回25〜50分
- 初心者は「教材ありレッスン」から：いきなりフリートークは難しいので、教材を使ったレッスンから始めましょう。「デイリーニュース初心者向け」「初心者コース」「日常会話」などがおすすめ。
- レッスン内容の例：
- Week5：自己紹介、趣味、家族について話す
- Week6：日常生活、週末の過ごし方について話す
- Week7：好きな食べ物、旅行の経験について話す
- Week8：将来の夢、留学の目的について話す
- レッスンで必ず実践すること：
- 分からない時は「Could you say that again?」と聞き返す
- 間違いを恐れず、とにかく話す
- レッスン後に新しく学んだフレーズをメモして復習
えいご放題でスピーキング強化！
特におすすめなのが「えいご放題」（https://eigohoudai.com/）。基本コースはレッスンは１週間４レッスン、1レッスン50分とたっぷり話せるのが魅力です。留学・ワーホリ準備コースもあります
活用スケジュール：
- 渡航3ヶ月前（Week5〜8）：週3〜4回、基礎会話練習
- 渡航2ヶ月前（Week9〜12）：週5〜7回、留学シーン特化の練習
えいご放題で実践したいこと：
- 自己紹介を磨く：名前、出身、趣味、留学の目的などをスムーズに言えるまで練習
- 質問力を鍛える：会話を続けるために、相手に質問する練習
- 日常トピック：好きな食べ物、週末の過ごし方、趣味など身近な話題で会話
- 間違いを恐れない：文法が間違っててもOK。とにかく話すことが大事
50分のレッスンなら、たっぷり話せるので上達が早いです。週3回以上受ければ、2ヶ月目でかなり話せるようになりますよ。
Week5〜8：シャドーイング練習
発音とリズムを身につけるためのトレーニング。
- 教材：YouTube英語学習チャンネル、TED Talks（字幕付き）
- 学習時間：1日20分
- やり方：
- 音声を聞く（内容を理解）
- スクリプトを見ながら音声を聞く
- スクリプトを見ながら一緒に声に出す
- スクリプトなしで音声を真似して話す ← これがシャドーイング！
Week5〜8：瞬間英作文
文法を「使える知識」に変えるトレーニング。
- 教材：『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』（ベレ出版）
- 学習時間：1日30分
- やり方：日本語の文章を見て、3秒以内に英語で言う練習
- 例：「私は昨日映画を見ました」→「I watched a movie yesterday.」
2ヶ月目終了時の到達レベル
- 簡単な自己紹介がスムーズにできる
- 英語で質問して、答えることができる
- 日常会話の7割が聞き取れる
- 間違いを恐れず話せるメンタルができてる
3ヶ月目：留学準備に特化（Week9〜Week12）
目標：留学生活で実際に使う英語表現を集中的に習得。「現地で困らないレベル」に到達。
Week9〜12：留学シーン特化のフレーズ暗記
留学先でよく使うフレーズを丸暗記します。この100フレーズさえ覚えておけば、留学初日から困りません。
| シーン | 必須フレーズ例 |
|---|---|
| 語学学校 | 「Could you say that again, please?」（もう一度言ってもらえますか？） 「I don't understand.」（分かりません） 「Can you speak more slowly?」（もっとゆっくり話してもらえますか？） |
| ホームステイ | 「What time is dinner?」（夕食は何時ですか？） 「Can I use the shower?」（シャワー使ってもいいですか？） 「I'm allergic to ~」（〜アレルギーがあります） |
| 買い物・外食 | 「How much is this?」（これいくらですか？） 「Can I have the menu, please?」（メニューください） 「I'd like to order ~」（〜を注文したいです） |
| 交通・移動 | 「How can I get to ~?」（〜にはどうやって行けますか？） 「Which bus goes to ~?」（どのバスが〜に行きますか？） 「I'm lost.」（道に迷いました） |
| アルバイト探し | 「I'm looking for a part-time job.」（バイト探してます） 「Do you have any job openings?」（求人ありますか？） 「When can I start?」（いつから始められますか？） |
| トラブル対応 | 「I lost my wallet.」（財布をなくしました） 「I need to see a doctor.」（医者に診てもらいたいです） 「Can you help me?」（助けてもらえますか？） |
Week9〜12：オンライン英会話でロールプレイ
えいご放題でラストスパート！
3ヶ月目は週5〜7回、1レッスン50分でラストスパート。留学シーンを想定したロールプレイを集中的に練習しましょう。留学準備コース（グループレッスン＋マンツーマンレッスン）でグループレッスン、マンツーマンレッスンのメリットを活かそう！
マンツーマンレッスンでリクエストする内容：
- 「空港での入国審査の練習をしたい」
- 「ホームステイ先での自己紹介を練習したい」
- 「レストランでの注文を練習したい」
- 「バイト面接の練習をしたい」
- 「道に迷った時の対応を練習したい」
具体的なシーンを想定してロールプレイすることで、実践的な対応力が身につきます。講師に「留学準備をしているので、〜のシーンでロールプレイしたい」と伝えればOKです。
オンライン英会話でのロールプレイのコツ：
- 事前に使いたいフレーズをメモしておく
- 実際のシーンを想像しながら話す
- 講師にフィードバックをもらう
- 同じシーンを何度も練習して、自然に言えるようにする
Week9〜12：弱点を補強
これまでの学習で苦手だった部分を集中的に復習します。
- リスニングが苦手：シャドーイングの時間を増やす
- スピーキングが苦手：オンライン英会話の回数を増やす（えいご放題なら受け放題！）
- 文法が不安：瞬間英作文を繰り返す
- 単語が覚えられない：アプリで毎日復習
3ヶ月目終了時の到達レベル（ゴール！）
- 留学生活で使う基本フレーズが瞬時に出てくる
- 簡単な会話がスムーズに続けられる
- 分からない時に適切に質問できる
- 自信を持って留学に出発できる英語力とメンタル
「1日2時間なんて無理…」って人へ｜時間の作り方
「社会人だから無理」「学生で忙しい」という声、よく聞きます。でも、本当に時間がないんでしょうか？
| 時間帯 | 学習内容 | 所要時間 | 累計 |
|---|---|---|---|
| 朝（起床後） | 単語暗記（アプリで） | 15分 | 15分 |
| 通勤・通学中 | リスニング（Podcast、YouTube） | 30分 | 45分 |
| 昼休み | 文法復習（問題集1ページ） | 15分 | 1時間 |
| 帰宅後 | オンライン英会話（えいご放題なら50分） | 50分 | 1時間50分 |
| 就寝前 | 復習・明日の予習 | 10分 | 2時間 |
見てわかる通り、まとまった時間は不要です。スキマ時間を活用すれば、誰でも1日2時間は確保できます。スマホでSNS見る時間を、英語学習に変えるだけでOK。
挫折しないための5つのコツ
3ヶ月は長いようで短い。でも、途中で挫折する人も多いのが現実。続けるためのコツをシェアします。
1. 完璧を目指さない
文法を100%理解する必要なし。「伝われば OK」という気持ちで学習しましょう。間違いは成長のサイン！
2. 毎日続ける
1日10分でもいいので、毎日英語に触れることが大切。1日サボると取り戻すのに3日かかります。
3. とにかく話す
読む・聞くだけじゃダメ。恥ずかしくても声に出して話す練習が絶対必要。えいご放題なら週3回以上レッスンできるので、話す機会をたくさん作れます。
4. 成長を記録する
毎週末に「今週できるようになったこと」をノートに書き出すと、モチベーション爆上がりします。
5. 留学仲間を作る
SNSやオンラインコミュニティで留学を目指す仲間を見つけると、挫折しにくくなります。「#留学準備」「#英語学習」で検索してみて。
よくある質問（FAQ）
Q1: 本当に3ヶ月で話せるようになるの？
A: 「ネイティブみたいにペラペラ」にはなれません。でも、「簡単な日常会話ができるレベル」には十分到達できます。留学先で生活するには十分なレベルです。実際、多くの留学生が3ヶ月の準備で「現地で困らないレベル」に到達してます。
Q2: オンライン英会話で何を話せばいいか分からない
A: 最初は「フリートーク」じゃなく「教材ありレッスン」を選びましょう。「デイリーニュース初心者向け」「日常会話」などの教材を使えば、体系的に学べます。慣れてきたら、留学シーンを想定したロールプレイをリクエストしてみてください。
Q3: えいご放題は初心者でも大丈夫？
A: 大丈夫です！初心者向けのカリキュラムもあるし、講師が優しくサポートしてくれます。1レッスン50分とたっぷり時間があるので、焦らずゆっくり話せます。週3回以上受ければ、かなり上達しますよ。
Q4: 文法が苦手。どうすればいい？
A: 中学英語レベルの文法書を1冊だけ選んで、繰り返し復習しましょう。完璧を目指さず、「だいたい分かる」レベルでOK。分からない文法は、実際に会話で使いながら覚えていくのが一番効率的です。えいご放題に文法講座もあります。
Q5: 単語が覚えられない
A: 単語は「読む」だけじゃなく、「声に出す」「文章で使う」ことで記憶に定着します。mikanやQuizletなどのアプリを使うと、ゲーム感覚で覚えられて効率的。1日20単語でOK、焦らずコツコツ続けましょう。
Q6: 留学前に英語力ゼロでも大丈夫？
A: 語学留学なら英語力ゼロでも受け入れてくれます。でも正直、最初の数ヶ月は本当に苦労します。授業についていけない、友達ができない、買い物すら不安…そんな日々が続きます。たった3ヶ月だけでも準備すると、留学の質が10倍変わります。マジでおすすめ。
まとめ：英語力ゼロでも、3ヶ月あれば留学準備は完了できる！
この記事のポイント
- 英語力ゼロでも留学は可能。でも、3ヶ月だけ準備すると留学の質が10倍変わる
- 1日2時間 × 90日 = 180時間で中学英語レベルまで到達可能
- 1ヶ月目：基礎固め（文法・単語・リスニング習慣化）
- 2ヶ月目：実践練習（オンライン英会話・シャドーイング・瞬間英作文）
- 3ヶ月目：留学準備特化（サバイバルフレーズ・ロールプレイ・弱点補強）
- えいご放題：週3回以上、1レッスン50分でたっぷり話す練習
- 完璧を目指さず、「伝われば OK」の気持ちで学習
- スキマ時間を活用すれば、誰でも1日2時間は確保できる
英語力ゼロからのスタートは不安ですよね。分かります。
でも、正しい方法で学習すれば、3ヶ月で大きく変わります。
あなたが今日この記事を読んでくれたことが、すでに最初の一歩です。
留学を成功させるために、今日から少しずつ英語学習を始めてみませんか？
3ヶ月後の自分は、今日の自分に感謝するはずです。
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